生活の知恵

「私は食べることが大好きです。美味しい食べ物を前にすると、自然と心がワクワクして、幸せな気持ちに包まれます。そんなとき、実は脳の中で『ドーパミン』という物質が分泌されていることをご存知でしょうか？食べ物を楽しむと、脳が報酬を感じ、その結果や...

こんにちは、ゆかのんです！50代に差し掛かると、心身の変化を感じることも増えてきますよね。でも、年齢を重ねることはネガティブなことではありません！むしろ、これまで積み重ねてきた経験を活かして、自分を大切にし、より充実した時間を過ごすチャンス...

こんにちは、ゆかのんです！更年期に差し掛かると、眠りが浅くなったり、夜中に目が覚めてしまうことが増えてきませんか？私自身も、50代を迎えてから睡眠の質に悩むことが多くなりました。しかし、良質な睡眠は心身の健康に欠かせないものです。今回は、更...

こんにちは、ゆかのんです！50代を迎えた今だからこそ、ひとりの時間をもっと楽しみ、充実させたいと思っている方も多いのではないでしょうか？人生の節目に立ち、自分自身と向き合うことで、新たな発見や楽しみが広がるものです。そこで今回は、ひとりでも...

2/6に放送のNHKクローズアップ現代で紹介された「物価高に負けない！極上カレーレシピ」のうち、「油を使わず節約ヘルシー！大根とひき肉のカレー」を実際に作ってみました。油を使わず節約ヘルシー！大根とひき肉のカレーレシピ材料（2人前）豚ひき肉...

夏マスクを快適に過ごす！スプレーするだけで、マスクがスーッとひんやりする「ハッカ油スプレー」を手作りしてみました。ハッカ油スプレーの作り方材料（出来上がり100ml）まずは100ml（小さめのスプレーボトル一本分）作るための材料です。これだ...

今、話題になっている「ハッカ油」を使って、これからの暑い季節でもマスクを快適にする方法！新しい生活様式新型コロナウィルス感染症予防のため、暑くなってきてもマスクの着用は必須です。気温も高くなり、じめじめと蒸し暑くなってきて、当然マスクの中も...