2024-10

こんにちは、ゆかのんです！更年期を迎えた女性にとって、心や体のバランスを保つことはとても大切ですよね。日々の生活で感じるストレスや体調の変化にお悩みの方も多いのではないでしょうか？そんな方にぜひ試していただきたいのが「朝バナナ」です。手軽に...

最近、蕎麦にはまって訪れたお店をご紹介します♪「はづき」は、尾道の静かな山の中にひっそりと佇む隠れ家的な蕎麦処です。香り豊かでのど越しの良い、こだわりの手打ちそばを楽しみたい方にぜひおすすめしたいお店です。丁寧に打ち上げられたそばは、そば粉...

こんにちは、ゆかのんです♪ みなさん、最近ぐっすり眠れていますか？睡眠の質が悪いと、疲れが取れず、日中のパフォーマンスにも影響が出ますよね。今回は、簡単に実践できる「質の良い睡眠を得るための習慣」をご紹介します。忙しい毎日の中でも、しっかり...

こんにちは！万年ダイエッターのゆかのんです♪45歳の頃から、気が付けば少〜しずつ体重が増え、ついには過去最高体重を更新してしまいました…。さすがに焦ってダイエットを始めましたが、ちょっとやそっとじゃ痩せない！！でも、今度こそダイエットを卒業...