生活の知恵 自分をもっと楽しむ!美食で彩る豊かなライフスタイル♡ 「私は食べることが大好きです。美味しい食べ物を前にすると、自然と心がワクワクして、幸せな気持ちに包まれます。そんなとき、実は脳の中で『ドーパミン』という物質が分泌されていることをご存知でしょうか?食べ物を楽しむと、脳が報酬を感じ、その結果や... 2024.11.18 生活の知恵
50代 美しく年を重ねるためのセルフケア♪50代からの週末リラックス法♡ こんにちは、ゆかのんです!50代に差し掛かると、心身の変化を感じることも増えてきますよね。でも、年齢を重ねることはネガティブなことではありません!むしろ、これまで積み重ねてきた経験を活かして、自分を大切にし、より充実した時間を過ごすチャンス... 2024.10.29 50代生活の知恵
生活の知恵 夜中に目が覚める…更年期の女性のための快眠法とリラックス習慣♡ こんにちは、ゆかのんです!更年期に差し掛かると、眠りが浅くなったり、夜中に目が覚めてしまうことが増えてきませんか?私自身も、50代を迎えてから睡眠の質に悩むことが多くなりました。しかし、良質な睡眠は心身の健康に欠かせないものです。今回は、更... 2024.10.27 生活の知恵
生活の知恵 50代をもっと楽しむ!一人だからこそできること10選♡ こんにちは、ゆかのんです!50代を迎えた今だからこそ、ひとりの時間をもっと楽しみ、充実させたいと思っている方も多いのではないでしょうか?人生の節目に立ち、自分自身と向き合うことで、新たな発見や楽しみが広がるものです。そこで今回は、ひとりでも... 2024.10.24 生活の知恵
レシピ 節約できる!NHKのクローズアップ現代で放送された「物価高に負けない!極上カレー」を作ってみました! 2/6に放送のNHKクローズアップ現代で紹介された「物価高に負けない!極上カレーレシピ」のうち、「油を使わず節約ヘルシー!大根とひき肉のカレー」を実際に作ってみました。 油を使わず節約ヘルシー!大根とひき肉のカレーレシピ 材料(2人前) 豚... 2023.02.09 レシピ生活の知恵
生活の知恵 夏マスクを快適に!マスクがひんやり~ハッカ油スプレーを手作りしてみた! 夏マスクを快適に過ごす!スプレーするだけで、マスクがスーッとひんやりする「ハッカ油スプレー」を手作りしてみました。 ハッカ油スプレーの作り方 材料(出来上がり100ml) まずは100ml(小さめのスプレーボトル一本分)作るための材料です。... 2020.06.27 生活の知恵
生活の知恵 「ハッカ油」で夏のマスクを快適にする方法! 今、話題になっている「ハッカ油」を使って、これからの暑い季節でもマスクを快適にする方法! 新しい生活様式 新型コロナウィルス感染症予防のため、暑くなってきてもマスクの着用は必須です。 気温も高くなり、じめじめと蒸し暑くなってきて、当然マスク... 2020.06.08 生活の知恵