健康について 早起きで人生が変わる!朝のルーティンで充実した一日を手に入れる方法♡ 最近時間の使い方について改めて考えることが増えました。毎日を忙しく過ごしていると、自分のための時間を確保するのは難しいものです。でも、そんな日々の中でも少しだけ早起きをして、自分のための「私時間」を楽しむことで、心も体もリフレッシュされ、一... 2024.10.21 健康について
健康について 50代まだまだこれから♡自分磨きで毎日をもっと輝かせる!美しく年齢を重ねるための習慣 こんにちは、ゆかのんです!毎日の生活の中で、「もっと自分を磨きたい」と感じることはありませんか?特に年齢を重ねると、外見だけでなく内面からも輝ける女性を目指したいものですよね。私自身も50代に入り、心身ともに美しく年齢を重ねていくための習慣... 2024.10.19 健康について
健康について 更年期にも効果あり!朝バナナのすすめ♪ こんにちは、ゆかのんです!更年期を迎えた女性にとって、心や体のバランスを保つことはとても大切ですよね。日々の生活で感じるストレスや体調の変化にお悩みの方も多いのではないでしょうか?そんな方にぜひ試していただきたいのが「朝バナナ」です。手軽に... 2024.10.17 健康について
健康について 更年期の寝不足解消!50代女性が試すべき快眠のための夜のルーティン こんにちは、ゆかのんです♪ みなさん、最近ぐっすり眠れていますか?睡眠の質が悪いと、疲れが取れず、日中のパフォーマンスにも影響が出ますよね。今回は、簡単に実践できる「質の良い睡眠を得るための習慣」をご紹介します。忙しい毎日の中でも、しっかり... 2024.10.15 健康について
健康について 脂質異常症と診断されてしまった・・・改善のためには!? 2023年始より体調不良(胃痛)で病院を受診し、胃痛の方は良くなったのですが、血液検査の結果で「脂質異常症」と診断されました! 血液検査結果 LDLコレステロール(悪玉コレストロール)の値が169!!(右側の数値は基準範囲) オーバーしてる... 2023.01.27 健康について